In quest'era telematica di mass media e sviluppo delle telecomunicazioni siamo sempre meno abituati al contatto con il nostro corpo e la realtà circostante. Leggere un libro o un'articolo, informarsi è molto importante, ma ancora più importante è mettere in pratica ciò che si legge, riportare nella propria realtà psicofisica, vivere le nuove nozioni e conoscenze che incontriamo sul nostro cammino. Per questo troverete in questa sezione una serie di esercizi di base per rientrare in contatto con se stessi, con il corpo fisico, il corpo emozionale ed i corpi più sottili. Praticare questi esercizi significa anche riunire la testa ( mente) con la pancia (emozioni) ed il cuore, e sono la base fondamentale per le altre pratiche.