Radicamento Scritto da Cervo Bianco Staff    Martedì 28 Luglio 2009 08:37 Il radicamento, o grounding, è un esercizio atto a connettere il nostro primo chakra con l’energia della Madre Terra, anche tramite alcune pratiche di meditazione. A livello sottile siamo un canale di energia tra Terra e Cielo. L’esercizio di Radicamento serve appunto a collegarci con l’energia della Terra, inteso non come elemento ma come pianeta vivente di cui facciamo parte. Quindi il radicamento diventa un modo per attingere energia senza scaricare la propria (ognuno di noi ha un tot di energia che deve rimanere equilibrata onde evitare di finire un esercizio o una pratica spossati e con il mal di testa), ma è anche un modo per sentire la connessione con la Grande Madre. All’inizio è più facile radicarsi a piedi nudi sulla terra, sulla spiaggia o in un prato.     Radicamento:   Iniziate con la respirazione circolare (quella senza interruzione tra inspirazione ed espirazione).   Ora focalizzate la vostra attenzione alla base della colonna vertebrale: lì si concentra l’energia del primo chakra che è la vostra radice.   Quindi portate l’attenzione ai piedi: sono ben poggiati a terra e la schiena è dritta (ma non rigida). D   ai vostri piedi l’energia della Terra sale e vi attraversa, fluisce in voi. Sentitela scorrere e controllatela con il respiro. Potete visualizzare delle radici che dalla punta dei piedi si insinuano nella terra succhiandone il nutrimento, oppure le vostre gambe come tronchi d’albero… chi meglio di un albero è radicato nella terra! Può essere d’aiuto la “meditazione dell’albero”. Ma infine, come per ogni cosa, provate e trovate il vostro metodo preferito.     Ultimo aggiornamento Martedì 28 Luglio 2009 08:46